115kgから40kgダイエット成功、コツは食事？運動？　医学的に考察してみるとの記事が・・・。

5年間での実績なのだそう。

リバウンドも経験して、ダイエットを達成されたご本人のお話なので、リアルなまさにノンフィクション。

「食事」と「運動」両面が重視されるダイエット。



けれども普段、勤労に励む働き盛りな者にとって、「運動」は中々習慣化が難しい。
そこで「食事」療法にポイントが重視される減量、という事に・・・。

記事では、ロカボ（低炭水化物ダイエット）に言及。
糖質の制限、炭水化物も制限しておかずはしっかり摂って、ゆるやかなダイエットがおススメなのだそうです。

糖尿病治療では、投薬で食欲が減衰して自ずから、ご飯の量が半分に減ったりします。

それをダイエットでは意識して、日々実践。
ただし、空腹感はリバウンドに影響を及ぼすので、おかずで対処。

ダイエットは「運動」より「食事」対処が優先で、ロカボが効果的な様です。

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ダイエットにおやつは禁物？
否、おやつがダイエットを成功させる記事が・・・！

医師がおススメする“タンパク質”はプロテイン・バーで！
で紹介されていました。


記事によれば、1日3食の食事をして間食におやつを摂ってダイエット。
ただし、おやつにはたんぱく質と植物性繊維がキモなのだとか・・・。

備忘録も兼ねて、おやつのレシピをメモっておきます( ..)φ

■ベイクドバー

＜材料＞8個分
プロテイン…160g
全粒粉…50g
A（メープルシロップ…100g、ココナッツオイル…60g）

＜作り方＞
（1）プロテインと全粒粉は合わせておく。
（2）ボウルにAを入れ、とろりとするまでよく混ぜ合わせる。1に加えてさらによく混ぜ、押し固めるように厚さ4cmほどのなまこ形にまとめ、160度のオーブンで13分焼く。
（3）縦8等分に切り、150度のオーブンで15分焼く。

フレーバーや食感の変化を楽しむなら、好みのドライフルーツやナッツを加えても。味の面だけでなく、ビタミンやミネラルの補給にもなる。ドライフルーツの場合、糖質を抑えたいなら、いちごやキウイを選ぶといい。

「飲むのと違い、咀嚼することで満腹感が得られるのも利点です」

このおやつが、ダイエットを成功に・・・！
食感を楽しむのなら、上記のレシピにドライフルーツとかナッツを加えるのもアリなのだそう。

とにかく咀嚼する事が大切とも・・・。

おやつ食べたらダイエットによろしくないのではないのが、嬉しい記事・・・？
逆におやつでダイエットできるなんて。

ポイントはプロテイン。
そして、噛む事。

空腹を我慢せずにダイエット出来れば、成功率アップ・・・？
ホエイ系ではなくソイ系プロテインがいいかも・・・。



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日米の共同研究で、酵素をマウスに注射して若返った記事が・・・。

そんな魔法の様な酵素の名は、eNAMPT。
eNAMPTを与えたマウスはもう一方のマウスに比べ、寿命が16％アップしたと・・・！

人の寿命はDNA単位で、あらかじめ設計されていてそのプロセスで加齢していくと・・・。
今回の記事で、この酵素の研究が進められてヒトに応用される日が来るとも・・・。


酵素は加齢や生活習慣で減少していき、健康や美容にもその影響が現れると言われています。
なので、補給すればよいとも・・・。

そこで、昨今の酵素健康ブーム。
医療でも酵素の力で治療されたり・・・。

食事でなら、発酵食品で摂取とかも酵素との関わりの一つ。
ヒトは古来より酵素の力に助けられて来た・・・。
なので、健康と美容と若返りにも、酵素が関わっている・・・？



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シルエットも美しくしてくれて、着圧効果も期待出来る、グンゼのRIZAP提携の着圧レギンスの件、ご報告。

ドライ素材でUV対策と接触冷感仕立て、夏に向けての下半身ビューティーを目指す着圧レギンス。

美脚を目指すレディースの強い味方・・・!

Made in Japan



・ムーブコントロール設計
ヒップから太ももにかけて回り込んだ低伸度組織が、歩行の動作に応じて適度に加圧。

・ロゴ入りストレッチウエストバンド
幅広ストレッチウエストバンドが締め付けずにらくにはける。

・段階着用圧設計
グンゼオリジナルの設計の引き締め効果により脚のラインを美しく見せる。

ドライ素材
UV対策
接触冷感

注意：就寝時の着用はしないでください。

※この商品はRIZAPグループ株式会社との提携により企画生産したものです。



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健康的で美容的、失敗しない最後のダイエット作戦。

酵素ドリンクの置き換えダイエットの件、ご紹介。



一人一人に合ったサポート体制で、ダイエットに付き添ってくれる。

栄養バランスは、165種類の野菜・果物・野草の配合で業界最大級。

置き換えダイエットは一食当たり113円。一月で20,610円の節約。

酵素ドリンクの売上・満足度・人気度・実績が楽天1位。

酵素ドリンク置き換えダイエット成功は、健康維持と美容効果と経済的節約も叶えてくれる・・・！

なので、あとは本人のやる気次第と決意と継続・・・？



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