人口の減少は現代社会の悩みの一つ。

ほんのひと昔・ふた昔まえは、人口増加で食料危機とか公害問題とか、叫ばれていたのに・・・。

人口の減少は、耕作地の放棄につながり里山の美しさは失われ、ヒトと獣の境界線が薄れて、シカやイノシシ、熊まで被害が報告されて・・・。

里山は、均整の取れた自然を創造していたらしい。動植物も昆虫も里山だから、暮らしていけた場合もあって、実際荒廃したとたんに魚や植物や虫がめっぽう見られなくなったり・・・。


時として、里山には自然災害に弱い一面があって、たとえば土砂崩れや台風被害等々・・・。それでもそこでしか生きていけなかった人々は、再び里山を蘇らせてきたと。

今の土木技術で道路やトンネル橋梁、河川は確かに自然災害からの防災度は上がったけれども、ヤミクモな区画 形質の変更は、自然との乖離（かいり）を招きかねないし・・・。

里山的な土地開発が可能ならば、夢の様なお話なのだけれども。

人口の増減も問題。野生の獣の増減も問題。

話変わって、害獣駆除とジビエの流行。シカやイノシシの被害を喰って解決できれば、一石二鳥。
実際は結構大変なのだとか・・・？

捕獲する方法、解体する施設、流通させるネットワーク・・・etc. 美味しい野生の肉を確保するには、手間ひまが掛かるのは当たり前と言えば当たり前。

猟師の獲物の仕留め方にも、食すためと駆除するだけでは違いがあるとか。それはまるで、魚釣りの活締めと野締めの様に、後々の味覚の差や保存期間の差になって、商品価値が変わるのだそうです。

害獣だって生きるため。
里山があった頃はむやみやたらに、追っかけ回されたりはしなかった事でしょう。
ヒトと獣のほど良い住み分けが出来ていた。

なので、殺生したら感謝して美味しく頂くのは、食す側のマナー。
科学や技術の進歩には、礼儀やマナー、品格の掟も外せない。

自然への畏敬を忘れたら、大きなしっぺ返しを食らわされる・・・？

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今の世の中ネットで収益を・・・な時代。
そう、ブロガーやアフィリエイターの活躍が、めざましい。
彼らは如何にして稼いでいるのでしょう・・・？

そのキモは、鬼ほどの継続と、分析なのだそうです。
コンテンツを日々書いては書いては、ブログを更新して、マーケティングで成果をチェック。そして、収益を得られるコンテンツへと改善する。

ここに一つの公式が・・・。

PV × CTR × CVR ∝ Plofit(利益)

簡単に言えば・・・PV＝アクセス数
　　　　　　　　　CTR＝クリック率
　　　　　　　　　CVR＝成約率

彼らにとって以上の式は、重要。
これに沿って、サイトは効率よく稼いでくれる様に日々孤独なお仕事。

それには、キーワードがモノを言う。ここをシッカリ押さえておかないと、サイトは利益を産んでくれない。
キーワードと言ってもその意味は多岐にわたり、おおむね以下の3つで、抑えておくのが基本だそうです。
その3つとは・・・。

1.商標キーワード（固有商品名＋他のキーワード）
2.収益キーワード（一般商品名＋他のキーワード）
3.集客キーワード（商品のカテ＋他のキーワード）

PVでは 1＜2＜3 が成り立ち、CTRやCVRでは、1＞2＞3 が成り立つ。

ココを抑えて、コンテンツを書いていくと・・・。その時、文章の長・短より、判りやすく読みやすい方という事が、最優先。

さらにグーグルが重要視しているのが、コンテンツの質。その一つがE-A-T。
E-A-Tとは、Webサイト・ページのExpertise（専門性）、Authoritativeness（権威性）、 Trustworthiness（信頼性）のこと。

以上の事を吟味しながら、順序良く文章を整理して、分析を粛々と進めて行けば、収益が・・・。
この作業の日々で、9割のチャレンジャーは中途で断念して残りの1割が、ゴールに到達するというのが、ネットで収益を上げている人たちの現状だと言われています。

独立して、稼ぐという事は、事業の如何にかかわらず、生半可ではないのは誰もが承知の上。多少の運も有ったり無かったり・・・。
ただ、すでに成功者の中にはそんなチャレンジャーに、応援の手を差し延べてくれたりしてくれます。

 

 

 

後発のチャレンジャーは、それを信じるかどうか・・・。
ネットビジネスが今後、難しくなるという世論もあるけれど、実際問題はどうやらそうでもないらしい。

独立起業の投資金額も昔に比べれば、ネットでの企業は初期投資は、かなり少なくて済むし・・・。独立して収益を得るには今がチャンスなのかもしれません。先ずはコンテンツのノウハウから・・・。

 

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野菜摂取量(一人当たりの年間消費量)のランキングを調べてみました。

結果は第1位から順番におおむね、中国 → 韓国 → フランス → アメリカ → ニュージーランド → カナダ → 日本 → イギリス → ドイツ→・・・という結果。

日本人の野菜摂取量は、約240g/日（1980～2010年）この数字は摂取不足で、厚生労働省が推進する健康作りでの野菜の１日の摂取目標は３５０ｇ。

適度な野菜摂取は心血管疾患・糖尿病・脳卒中・肥満のリスクを低減させるという予防効果が、1996年 英国で発表されています。


肉と緑黄色野菜のバランスの良い食事は大腸がんを大幅に減らす結果も知られています。

特に日本は貧血大国。なので、鉄分などのミネラルには特に摂取が必要な様です。

ダイエットを意識するあまりとか、パンやめん類、お菓子に走るとか、極度な野菜中心な食事は、たんぱく質摂取が不足したり、ミネラル不足になる原因にも・・・。

穀物（お米）・タンパク質（大豆や豆腐）・良質な脂質・新鮮な野菜・果実を、バランスよく摂取する事が、日々の健康の秘訣。さらにビタミン・ミネラル・プロバイオティクス・消化機能の向上が加われば健康状態はほぼ完璧。

後は身体を動かす。少々しんどいと思う程度の運動・労働とか・・・。

食欲の秋。美味しい野菜や果物の収穫の秋。運動もしやすくなる季節も間近、ダイエットは天高く馬肥える秋が最適・・・？



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人体は約３７兆個の細胞からできていると言われています。

その細胞の中にはオルガネラと呼ばれている、細胞の内部にそれぞれの機能を持つ構造体があって、ミトコンドリアはその中の一つ。



ミトコンドリアは成人体重の約10％を占め、ATP（エネルギー産生）・・・ブドウ糖・脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えたり、その他、アポトーシスといって、多細胞生物の体を構成する細胞の死に方の一種 で、個体をより良い状態に保つために引き起こされる行いや、ヘムの合成つまり、循環器系や酸素の供給にかかわりのある仕事などに関与している構造体です。

上述以外にも、ステロイドホルモンの合成、熱の産生、尿素回路、カルシウムの貯蔵、マイトファジーとか色々な仕事もこなしていて・・・。

ミトコンドリアの、ミトとは糸をあらわし、コンドリアとは顆粒の意味。ミトコンドリアは臓器によってその形が、異なることも知られています。また、細胞中に数千～数万個あって、互いにくっ付いたり離れたりしてダメージから回復するのだそうです。

ミトコンドリアは体内に数が多いほど、質が向上するという結果も知られていて・・・。それはすなわち、疲れにくくなるという結果に・・・。

ミトコンドリアには好いストレス（自給的な運動・ファスティング・適度な日光浴・短期間の寒冷・マッサージ）と悪いストレス（汚染物質・精神的ストレス・低体温・過食・人工的な科化学物質・有害金属）などがあって、個人個人で健康に留意する必要も・・・？

有酸素運動でミトコンドリアは増え、オートファジーという細胞内のリサイクル、すなわち、 断食で若返るとも言われています。これらは世界各国の研究で調べられ、発表されて知られる様になりました。

ビタミンB1・B2、ナイアシン、パントテン酸、コエンザイム、タウリン、Lカルニチン、ビオチンなどが、ミトコンドリアに関与していることも知られています。

という事で、ミトコンドリアを増やして活性化させれば、健康増進に繋がるというワケ。

ではどうやってミトコンドリアを増やすか・・・？

少々辛いかと思われる程度のウォーキング。

断食。 バランスの良い食事。

要は適度な重労働と過食を謹んで・・・。というのが回答の様。

産まれ来る子らの健康と長寿を願うサプリも人気な様なので、ご紹介。



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日々の健康、必須ミネラルが頑張ってくれています。

中でも、意外と知られていないのが、マグネシウム。

理想の摂取量が350～500mg/日前後とミネラルの中でも結構な量。

その摂取方法、理想なのは毎日の食事からがベスト。

マグネシウムは、約300種類の酵素（体内の化学反応を助ける物質）の働きを保つのに必要な栄養素。

体内の代謝作用全般に重要な役割を担ってくれています。
たとえば神経の機能や筋肉の収縮、ホルモンの分泌、体温調節などなどとか・・・。

マグネシウム不足になると、骨粗鬆症の危険が・・・。カルシウムや運動量の不足などから骨の密度が低下する症状で、中高年の女性に比較的多い症状のひとつに・・・。

骨粗鬆症になると、体を支える力が弱くなり腰痛や骨折に会いやすくなったり・・・。

この骨粗鬆症は直接的にはカルシウム不足が原因なのですが、マグネシウムの不足によっても引き起こされる事はあまり知られていないのでは・・・？

体内のマグネシウムが不足すれば補うため、骨に蓄積されているマグネシウムが流出してその時、骨を構成しているカルシウムも同時に流出してしまうから。

マグネシウムが不足すると、カルシウムの収縮作用によって血管が細くなり詰まりやすくなったりも・・・。これが原因で、高血圧・心筋梗塞・心臓疾患・脳梗塞などを誘発の原因にも・・・。

加えて、肝炎や不整脈、発育不全、食欲不振、疲れ、さらにはアルツハイマー型認知症やパーキンソン病もマグネシウム不足と深い関係があるとの研究報告も。

またマグネシウムは、子供の正常な発育にとっても重要。元気で明るい、我慢強い心身に育まれるために、カルシウムとマグネシウムは過不足なく摂取することがキモにもなります。

なら、どんな食べ物で毎日摂取するか。
 

 

単純に、海藻・豆類・野菜（葉緑素）から・・・。

しかも毎日、少量で良い。

海苔とかバナナとか、雑穀とか、大豆関連（豆腐）とかさつまいもとか・・・。

ただただ注意しておきたいのが、精製糖質・飽和脂肪酸・アルコール・低血糖症・慢性的な下痢・消化吸収不良・医薬品などはマグネシウムを減らす・・・という事。

オメガ6（コーン油）はマグネシウムを排出させ、オメガ3（魚油）は少ないとかも・・・。

マグネシウムの腸内の吸収率は30～50％。

でも、毎日濃度を低くして水溶性でとるのがマグネシウムの摂取方法。

その方法が、日頃の家庭料理。

マグネシウムには応援団もいる。それがビタミンB6。

マグネシウムは日頃の食事から、ビタミンB6は足りないと感じるのなら、サプリからでもが、おススメ。

さて、女性を悩ませる、PMS。

ある食事調査によるPMSの女性の実態。

精製糖275％も高い。
乳製品の量が79％も高い。
ナトリウムの量が77％も高い。

さらに・・・。

Mgの量が77％も低い。
精製炭水化物の量が、63％も高い。
鉄分の量が53％も低い。亜鉛の量が52％も低い。

PMSにも マグネシウム＋ビタミンB6 は、期待値大の報告も・・・！

ちなみに、ビタミンB6はにんにく・ピスタチオ・ノリ・レバー・かつお・青魚・鶏ささみ・鮭・牛肉・バナナ・ゴマ・くるみ・干しシイタケ ・プルーン・アボカド・ぬか漬け・いか・パプリカなどから。

という事で、必須ミネラル、マグネシウムが大切な件ご報告m(_ _)m

ビタミンB6の人気サプリのご紹介も・・・。