いよいよ、羽生選手が登場！
今回もゼヒ是非頑張って欲しい！

最近は日本のフィギュアスケートの選手が大活躍。
本当に素晴らしいことなのです。

札幌や長野でのオリンピックでは、ジャンプやスピードスケートが期待度大の種目だったかという記憶が・・・。でも今では、色々な種目で日本選手も光彩を放っていますね。

それにしても頭抜けて羽生選手には熱い視線が集められているのでは？今回は沈黙を破ってのオリンピック出場。

メダルへの期待も多大だけれど個人的には、真央ちゃんやジャネット・リン見たく、あの素晴らしい光景が語り継がれるパフォーマンスを如何なく発揮して欲しいし、楽しんでも欲しいなどと、見せて頂けるサイドとしては、そう思うのです。

誰もが応援している若き勇者に注目なのです。

レディース専用の選べる福袋。

例えば、カジュアルで上品な光沢のハンドメイドネックレス・・・。
メルトン素材のダウンベスト。

秋冬に暖かい、裏起毛ストレッチテーパードパンツ。
メルトンダッフルコートとか・・・。



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メジロを狙い船に乗りました。
久々の船釣り。

今回は朝焼けがお出迎え。


なので、早めに釣っておかないと！


ソンナ気持ちを焦らせてくれるゲストも(＾◇＾)



そして、思わぬゲストも(＾◇＾)


この日の獲物は3本ゲット。


楽しい非日常を過ごして来ました。


追記 ： メジロワタ煮付けと血合いのごま油和え

メジロ釣って、食する定番は刺身。
それ以外には中骨や砂ズリ部分の脂が最ものっている部分は煮付けに・・・。
それ以外に後、2品程ご紹介。

一つはワタ、臓物。 コレを処分するのは勿体ないかと・・・。


心臓や胃袋、肝も美味しくいただけます。
頭を割って鰓を除き、内臓を取り出したら、水洗いして血を流して心臓、キモ、胃袋を切り離します。

胃袋は割いて中身を洗い流します。 それらをアクを抜くために湯に通します。
後はメジロのお頭や中骨・砂ズリ部分と一緒に甘辛く、生姜やネギも使って匂い消しも忘れずに・・・！

コツはアッサリ薄味がキモ。後日改めて煮込むことを想定して。 後日のソノ煮込みが絶頂の味(＾◇＾)


あと1品は中骨周りの血合い。
いわゆる、身をわたしていつもなら処分してしまう部分。
ココを骨に添ってサイコロサイズに切り、小骨を毛抜きで処分します。 コレをゴマ油に浸して、塩・コショウを軽く振っていただきます。


コレッ、おススメのレシピ！
臭み全くなし！
旨味極上(＾◇＾) ぜひ一度お試しアレ！

みんなで食べたいスイーツ。
笑顔が似合う洋菓子。

肩ひじ張らず、心ほぐれるティータイムにマッチした素朴なフォルム。
チョットした贅沢な時間(＾◇＾)


楽天で連続1位のもりんのマカロン。

フランスのお菓子。
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言わずと知れた、放置しておくと恐ろしい現代病の糖尿病。
要は、高カロリーな摂取で、運動不足なのが主たる原因なのだと・・・。

加齢に伴う運動量や身体機能、食事が人体に与える影響等の要因が複雑に・・・？
いずれにせよ、経年変化による日頃の体調とカロリー摂取とその消費がポイント・・・。

最近の健康診断での指導で、糖尿病の克服はやはり日頃の習慣だと言うことをレクチャーされました。

特に食後の血糖値上昇する頃に外出してウォーキングすれば、かなり効果的なのでそう言う習慣を身に付けて下さいとの事。
食後15分後のウォーキング。

ポイントは食後15分後の運動に・・・。
血糖値が上昇するその時間に運動すれば、インシュリン分泌の負担を軽減し、中性脂肪蓄積も軽減するためなのだと。

シニアな世代、糖尿に悩まされているまだまだ働き盛りな貴方ならコレを実践して、次の健康診断に臨む。
先ずこれが目標。

通院して治療薬に依存している毎日だけでは、イケナイ事は充分承知。
要は日頃の習慣を改善する事が根本的・抜本的な糖尿病への対抗策。

ココをストレスなく習慣を移行出来るのが健康回復・延命のカギ。

加えて、食事制限や昨今の糖尿病に関する色々な情報収集をしてみて、ピンときたら実践してみて次回の健康診断で結果を見てみる。
しかし、自覚症状がない内はそれらの事に、中々実行できないのが人情。


一方最近のニュースで、就労状態も要因になっている報告が・・・。
例えば日勤・夜勤体制の就労は1.7倍の危険度がアップ！
ツマリ、体内時計と生活習慣のマッチングも健康のカギ。


なので、その辺りの考察も糖尿病治療には深刻な問題。
ソンナコンナで日頃から気に留めておかないといけないのが、糖尿病。


消極的かもしれないけれど、サプリメントは健康に寄与してくれる手立ての一つ。
昨今は、イヌリンは砂糖や他の炭水化物に比べて3分の1から4分の1程度のエネルギー、脂肪と比べて6分の1から9分の1程度のエネルギー。が有名。

イヌリンは砂糖や他の炭水化物に比べて3分の1から4分の1程度のエネルギー、脂肪と比べて6分の1から9分の1程度のエネルギー。
低カロリーで身体への負担を軽減。

糖尿病予防してくれるサプリとして人気・評判。

イヌリンとHMB